Haimame Talk

いくつになっても楽しみながら。。。

スマホ・パソコン長時間見るならブルーライトをカットするメガネ使ってますか?

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 Good morning ! ハイマメです☺︎

ブルーライトって知っていますか?

有名なので、知っている人は多いと思います。

 

ではそれに対して、何か予防策をとっているでしょうか?

最近では小学生のうちから視力低下や眼疾患が問題になっているそうで、環境問題に加えスマホ・PC・テレビなどの電子機器からの影響も少なくないのでは?と思います。

そんなわけで、目の健康を意識した対策のご紹介です。

 

 

 

ブルーライトの危険性

 

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ブルーライトとは高エネルギー可視光線という意味で、文字通り強いエネルギーを有した光のことで、実はこのブルーライトは想像以上に私たちを取り巻く環境に多く存在しています。

 

ブルーライトが含まれているもの

 

  • 太陽光
  • LED照明
  • スマホやテレビなどの白色LED
  • 水銀灯
  • 蛍光灯
  • 白熱電球
  • カメラのハロゲンランプ

 

ブルーライトが影響を及ぼす主な器官

 

  • 目(視力低下・眼精疲労など)
  • 脳神経(頭痛・睡眠障害・ホルモンバランスに影響など)
  • 皮膚(紫外線と似た影響)

 

この文字の羅列ではこわーい!とびっくりドッキリしてしまいますよね。

でもご安心を。

人体の細胞は再生・修復が可能なものなので、たとえダメージが与えられたとしても回復させることができます。

 

ただし皮膚のように加齢とともにサイクルが長くなったり、また限度を超えたダメージについては修復不可能となったりすることもあるんです。

何事も適度にを心がけたいですね。

 

ところで目や脳への影響はわかるけど、皮膚ってどうして?と思いましたか。

私は思いました。

 

これは、

 

ブルーライトの波長の長さと紫外線の波長の長さが近いということから、ブルーライトも紫外線とほぼ同等と考えられる。

 

からなんです。

 

紫外線を浴びないように外出時は気をつけていたのに、なんと室内で紫外線に似たブルーライトを浴びていたなんてOMG!(しかもほとんど無防備)

 

そんなわけで、予防対策が大いに必要そうですよね。

 

 

ブルーライトをカットするメガネ

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ブルーライトをカットしてくれるメガネがあります。

流行に疎い私には珍しく、このPCメガネ使用歴はかれこれ6年程

 

今のものを去年買い替えたので2代目ですが、JINSの物は軽くて安価でとても良いです。

買い替えたといっても壊れたわけではなく、最初の物はレンズが小さくて視界に入るのが気になっていたので大きい物にしたかったからです。(実は伊達メガネとしても愛用している☺︎)

 

もちろん、度付きのPCメガネもあるので安心ですよ!

 

www.jins.com

 

iPhoneやPCでもブルーライトをカットできる

iPhone5S以降から設定ができるらしいと教えてもらったので、早速設定しています。二重三重に防御対策です。

 

私は常に画面が暗く黄色くなるよう指定をしていますが時間指定もできますよ。

 

設定方法

 

設定

画面表示と明るさ

Night Shift

開始・終了時間指定

色温度(暖かめにして画面を黄色くする)

 

 

スマホやPC・タブレットなどでブログ作成の際にも、目の健康に配慮して楽しみたいですね。

 

Thank you so much ☺︎

See you soon !